Francis Benfatto, en exclusiva en el Mr. Olympia Amateur Spain- 8 junio 2018

Notición! El gran profesional FRANCIS BENFATTO, nos ofrece por primera vez en España, un gran seminario exclusivo en la Expo Fitness Weekend Joe Weider´s Mr. Olympia Amateur Spain. 

 

 

Benfatto, que recientemente ha fijado su residencia en nuestro país, nos explicará con todo detalle su Sistema de Entrenamiento, "Progressive Performance Methodology". Ademas de darnos "tips" de como posar. 

Uno de los mejores posadores de todos los tiempos, ha sabido perdurar en el tiempo con clase y distinción. Ahora es hora de conocer su secreto de como con 48 años volvió a competir en una de sus mejores formas después de estar retirado muchos años.

 

SEMINARIO by Francis Benfatto IFBB Pro 

PROGRESSIVE PERFORMANCE METHODOLOGY - POSING ACADEMY

• LUGAR: EXPO FITNESS WEEKEND JOE WEIDER´S MR. OLYMPIA AMATEUR SPAIN 
• FECHA: 8/06/2018
• RESERVA ONLINE: AQUI!

 

 

 

 

 

LO QUE SUCEDIÓ CON FRANCIS BENFATTO

Un perfil de Werner Beukes, Muscle Evolution Editor

Cuando estaba en Matric a principios de la década de 1990, compré un ejemplar de la revista de culturismo estadounidense Ironman con el mejor culturista profesional IFBB Francis Benfatto en la portada. Todavía tengo la revista con Benfatto de pie en una piscina con su compañero competidor Tonya Knight. Nunca hubiera sabido que un día estaría trabajando como editor de la revista número uno de culturismo de Sudáfrica y entrevistaría al mismo atleta con talento estético.

Hoy en día, en Ciudad del Cabo, Francis, de 58 años, sigue siendo ampliamente reconocido por todos en la industria por su pasión por el culturismo y la forma física. Después de haber competido en diferentes épocas, desde la década de 1980 hasta la década de 1990, hasta que finalmente se jubiló en 2006, Francis es una prueba viviente de lo que puede significar seguir un estilo de vida culturista para usted.

Francis, es un verdadero honor entrevistar a un atleta de tu estatura.Creo que lo que la mayoría de los lectores querrían saber es el secreto detrás de su excepcional simetría y estética.

Gracias por el cumplido, Werner. Lo que es importante reconocer es el hecho de que uno no se vuelve proporcionado, simétrico y estéticamente agradable a la vista después de unos pocos años de entrenamiento. Lleva mucho tiempo, una carrera en realidad. Me tomó toda mi carrera como aficionado para lograrlo.

El secreto es la dedicación a vivir el estilo de vida culturista que bordea a los obsesivos durante muchos años sin interrupciones. No puede ser proporcionado si solo entrena los músculos que disfruta entrenar. ¡Tienes que trabajar cada músculo con la misma intensidad y pasión durante semanas, meses y años! Además, no entrenas un punto débil de la misma forma que lo harías con un músculo más fuerte. Un músculo se convierte en un punto débil por una razón. Uno debe irse y sentir un trabajo muscular antes de que pueda desarrollarse.

Tienes que entrenar con una forma impecable, de lo contrario fallarás tristemente al mostrar simetría, especialmente si no estás desgarrado hasta los huesos. Un físico estéticamente agradable se vuelve feo en la temporada baja, esa es la dura verdad. Si lleva grasa extra alrededor de la cintura, cambiará todo porque sus hombros se verán más estrechos. Solo puedes evaluar tu verdadera proporción el día en que compites.

 

 

Después de una larga carrera como profesional de la IFBB, lograste un regreso increíble a la edad de 48 años en el Gran Premio de Australia en 2006. ¿Qué puedes recordar sobre la experiencia?

Fue mi última competencia, aunque nunca he dejado de levantar pesas. Lo que más recuerdo es la preparación porque fue lo más difícil que había trabajado en un programa. Me tomó 7 meses prepararme para la etapa y la intensidad de entrenamiento que mantuve durante ese período fue excepcionalmente difícil, especialmente a una edad más avanzada y después de un despido tan prolongado (14 años). Nunca entrené tan duro en toda mi vida, aunque opté por dejar de entrenar dos veces al día y solo una vez al día. Hacer frente a este desafío único también transformó mi mente y comencé a desarrollar una nueva metodología de capacitación. Recuerde, yo estaba compitiendo contra atletas talentosos como IFBB Pro Branch Warren, FBB Pro Ronny Rockel, FBB Pro Mohammad Mustafa, FBB Pro Lee Priest y FBB Pro Vince Taylor. Entonces, el estándar era alto y la competencia difícil,

 

 

Cuéntanos cómo te involucraste en el deporte por primera vez y cómo lo ves hoy?

Empecé a levantar pesas en 1974 para desarrollar la fuerza y ​​aumentar la musculatura. Cuando comencé, el deporte tenía que ver con la belleza y la estética. Los mejores culturistas del planeta tenían los cuerpos más esculpidos y eso me motivó a competir y unirse a sus filas. Hoy, si tuviera que empezar todo de nuevo, probablemente solo entrenaría para mí y competiría en nivel amateur y me detendría allí.

En un momento vivió en Venice, California y se entrenó en Gold's Gym.¿Cómo fue entrenar en la meca del culturismo?

Estaba viviendo mi sueño porque siempre quise seguir los pasos de Arnold. Entrené junto a culturistas profesionales como Mr Olympia Samir Bannout, IFBB Pro Mike Christian, IFBB Pro Shawn Ray, IFBB Pro Lee Labrada y IFBB Pro Flex Wheeler, y me inspiraron, como aficionado, para pasar al siguiente nivel. Gold's Gym tenía el mejor equipo del mundo y chocar con actores famosos y atletas era algo habitual. Mi novia Adele y yo vivíamos a poca distancia del Gold's Gym en Rose Avenue, cerca del restaurante de Arnold, Rose Cafe y Fire House, todos lugares prominentes que frecuentaban regularmente las celebridades.

 

¿Cómo era Joe Weider en persona?

Conocí a Joe en 1987 en el Campeonato Mundial IFBB, donde quedé segundo en la división de peso medio. Joe vio potencial en mí y me ofreció la posibilidad de convertir a Pro sin ganar el título de Amateur World. Luego, después de ganar mi calificación de Mr. Olympia en 1989 durante el Gran Premio de Alemania, lo volví a encontrar en el Olympia, y nuevamente en 1990, donde realmente lo impresioné con mi acondicionamiento luego de quedar sexto. Fue solo entonces, después de todos esos años, que me ofreció un contrato Weider.

Joe era un tipo increíblemente divertido con muchos conocimientos sobre cómo presentar mejor tus atributos físicos. Aprendí mucho acerca de mostrar el tamaño, la densidad, la definición y la vascularización de Joe. Una sesión de fotos de portada podría tomar todo el día, ¡algo así como 10 horas! Aún recuerdo la época en que Joe me llevó a dar un paseo en su flamante Lexus, cuando casi tuvimos un accidente al salir de su garaje. Puedo seguir y seguir, ¡pero necesitaría toda la revista para describir la relación que tuve con Joe!

 

 

Fuiste conocido por tu excelente presentación. ¿Cómo puede un fisicoculturista aspirar a emular su éxito?

Literalmente pasé horas y horas delante del espejo para lograr las mejores poses posibles. Cuando todavía estaba compitiendo, la presentación de presentación fue una parte importante de los criterios de evaluación en las competiciones de culturismo. Incluso la ronda de presentación libre se juzgó en el sentido de que realmente se podía hacer una diferencia en su ubicación al impresionar a los jueces. Un poser talentoso podría colocar más alto y vencer a un culturista genéticamente superior. La presentación se percibió como una forma de arte en la que tuvo la oportunidad de ser creativo y expresar su personalidad. Todo lo que puedo decir es practicar, practicar y practicar, y te convertirás en un mejor postor.

 

Tu mejor puesto fue 6º en el 1990 Mr. Olympia. ¿Consideras que este es tu mejor año como IFBB Pro?

Colocarme en sexto lugar en el Olympia fue definitivamente mi máximo porque estaba en la mejor condición de mi vida después de pasar la primera y única prueba de drogas en una competencia Mr. Olympia. Cuando miraba a los demás, me sorprendió encontrar al Sr. Olympia Lee Haney, al IFBB Pro Lee Labrada, al IFBB Pro Shawn Ray y al IFBB Pro Rich Gaspari que no estaban en su mejor forma, tal vez solo aceptable para la exhibición de exposiciones. IFBB Pro Mike Christian, IFBB Pro Frank Hillebrand y yo fuimos los únicos en la competencia de Mr. Olympia ese año.

 

 

Hablemos de productos químicos. ¿Cuál es su punto de vista personal sobre este controvertido tema?

Los culturistas siempre han confiado en los productos químicos. Hay, en mi opinión, demasiada dependencia de él en el nivel profesional de culturismo de hoy. Esto inevitablemente tendrá un impacto negativo en la salud y la longevidad. No culpo a los fisicoculturistas aficionados o profesionales que luchan por seguir sus sueños como yo lo hice, pero hoy es un deporte muy diferente, con solo un puñado de profesionales que dominan el circuito. ¡No es como antes en mis días!

¿Todavía sigues el deporte?

Sí, lo hago, y realmente disfruto de la división Classic Physique que creó la IFBB en 2015. Esta categoría representa las verdaderas cualidades del cuerpo humano perfecto: músculos simétricos y bien proporcionados con líneas clásicas finamente cinceladas. Algunos culturistas en el nivel profesional parecen haber reemplazado el ideal de construir un físico aerodinámico con la obsesión de perseguir el tamaño monstruoso que solo desanima y aliena a otros que podrían haber seguido sus pasos.

  

¿Cuál es tu filosofía de entrenamiento?

Creé la Metodología del Desempeño Progresivo (PPM) después de toda una vida en la búsqueda de construir un cuerpo mejor. Básicamente se enfoca en construir músculo sin crear efectos secundarios dañinos. Para hacer eso, se enfoca en aislar y trabajar el músculo objetivo. La tensión máxima se transmite al músculo durante un período de tiempo suficientemente largo para forzar el reclutamiento y la contracción de una cantidad máxima de fibras musculares en el cuerpo. Estas intensas contracciones desencadenan el crecimiento muscular.

En resumen, PPM conduce a las contracciones musculares más fuertes mientras se gasta la menor cantidad de energía posible. Estimula el crecimiento al mismo tiempo que retiene la energía para la recuperación posterior al ejercicio, que es crucial para la producción de tejido muscular nuevo y para disfrutar el resto de sus actividades diarias. La idea no es permitir que el cuerpo sufra los efectos devastadores de cargas de entrenamiento que son demasiado pesadas. Entrenar demasiado, muy intensamente y con demasiada frecuencia es un error común y está lejos de ser óptimo. Creo que hay una mejor manera de mejorar tu musculatura sin agotar el cuerpo. PPM básicamente encapsula esta idea.

 

 

 

 

 

¿Cuáles son los suplementos de culturismo más útiles?

Si solo pudiera recomendar dos, serían suplementos antes y después del entrenamiento. No se puede entrenar adecuadamente sin energía y concentración, y luego necesita ayuda para aprovechar el arduo trabajo que realiza, para crear el mejor entorno anabólico para el crecimiento muscular.

Creé mi propia marca llamada Benfatto Nutrition porque soy un perfeccionista cuando se trata de la mejor calidad. Tomo mi NO Pump antes del entrenamiento. Contiene 1,5 g de Kre-Alkalyn, que es creatina que llena inmediatamente el músculo. También contiene una pequeña cantidad de cafeína para no sobreestimular el sistema nervioso, junto con otros ingredientes potentes. Después del gimnasio, también tomo Kre-Alkalyn, con glutamina, BCAA y un poderoso antioxidante. Combino todo eso con un buen transportador llamado Anabolic Recovery para acelerar la velocidad de recuperación. De vez en cuando usaba un polvo de suero de leche confiable para apoyar mis comidas.

 

Si usa sus propios suplementos, ¿entiendo entonces que todavía entrena, Francis?

Voy al gimnasio siete días a la semana, los 365 días del año. Para cardio hago largos paseos al aire libre. Es bueno para el corazón y me ayuda a pensar y relajarme. No uso cardio como herramienta para quemar grasa.

Después de haber viajado por todo el mundo, ¿por qué Ciudad del Cabo?

He estado viviendo aquí por 14 años. Vivo en primera línea de playa en Sea Point y estoy a unos cinco minutos del gimnasio con el paseo en la puerta de mi casa. ¡Es un lugar hermoso y sereno y perfecto para llevar un estilo de vida activo!

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

EL RESUMEN DE BENFATTO:

Francis Benfatto, CEO de Benfatto Enterprises , CEO de Benfatto Nutrition ( BN ), Creador de Benfatto Progressive Performance Methodology, Fundador de Benfatto PPM Training Academy, Billionaire UHNW ManagementConsultant, Billionaire Lifestyle Coach, Global Wellness Leader, IFBB Pro Bodybuilder, Classic Bodybuilding Legend , Icono de la constitución http://www.Francis-Benfatto.com

Francis Benfatto está representado por Andrew Oye , Creative Services. Andrew Oyé, Director Global de Servicios Creativos + Marketing ( ACCSELerator : Consultor Creativo Avanzado en Deportes, Entretenimiento, Estilo de Vida). http://bit.ly/Andrew_Oye